Kursinnehåll

  • 1

    VÄLKOMMEN!

    • Din väg genom kursen.

  • 2

    BONUSLEKTION

    • Ett introduktionspass med Lyft upp qi och Coherent andning för att balansera kroppen

  • 3

    GRUNDKURS I ZHINENG QIGONG & PROGRAMMET LYFT UPP QI

    • Lektion 1/9 - Vad är qigong & qigongpositionen

    • Lektion 2/9 - Nacke, axlar och skuldror

    • Lektion 3/9 Dra qi + höftlederna

    • Lektion 4/9 Knälederna

    • Lektion 5/9 Fötterna

    • Lektion 6/9 Ryggraden + att börja navigera mot skönare energier

    • Lektion 7/9 En karta av att vara människa + liggande qigong

    • Lektion 8/9 Dina intentioner + ett nytt sätt att promenera

    • Lektion 9/9 Pandikulering + qifingrar + flytande lyft upp qi

    • Kursutvärdering

  • 4

    EXTRA MATERIAL FÖR DIN DIN VIDARE TRÄNING

    • Inspelning av enbart programmet lyft upp qi i sin helhet - när du har 15 minuter att landa på djupet

    • Enbart del ett av Lyft upp qi - 2 min för att släppa stress och balansera kroppen snabbt